Nos plans

Entretien

Entraîneur: Gilbert Ayoub & Tony O’Keeffe Gratuit!
Pour l’athlète de tout niveau qui pourrait bénéficier d’un entretien avec un entraîneur. Le but étant de définir les objectifs d’entraînement, que ce soit pour la forme physique et/ou la compétition.



Inclus:
  • Niveau de forme actuel
  • Objectifs à court et long terme avec suggestions pour les atteindre
  • Identifier les facteurs limitants pour atteindre ses objectifs
  • Reconnaissance des contraintes d’horaire et comment optimiser son temps pour créer une balance avec les entraînements
  • La nutrition pour une santé optimale

Plan Individuel

Entraîneur: Gilbert Ayoub 220/mois$
Pour l’athlète débutant ou expérimenté qui jongle le travail, la famille et l’entraînement. Nos plans sont ajustés pour s’accorder avec votre horaire chargé tout en gardant la cible pour atteindre vos objectifs.



Inclus:
  • Tests de référence périodique
  • Communication régulière avec l’athlète pour suivi de progression
  • Création d’un plan annuel basé sur les objectifs et les compétitions
  • Planification continue une semaine à la fois en ajustant au besoin pour maintenir les objectifs
  • Analyse complète de chaque entraînement, comparaison de l’actuel et du planifié
  • Évaluation continue de la progression de forme et ajustement des zones d’effort en entraînement
  • Établir et suivre une stratégie nutritionnelle
  • Planification d’événement et compétition (effort, nutrition, hydratation, parcours)

Plan Première Ligne

Entraîneur: Tony O’Keeffe 275/mois$
Nombre de place limité; une habileté athlétique n’est pas un prérequis. La première ligne reconnaît qu’il n’y pas 2 athlètes avec les même besoins. Ce plan est un partenariat entre l’athlète et l’entraîneur qui focalise sur les besoins et objectifs individuels de chacun. La première ligne est pour ceux et celles qui ont une bonne discipline et sont particulièrement motivé à améliorer leur performance. La première ligne offre des communications illimités et soutien l’accès, en toute saison, à des camps d’entraînement privé lors des phases critiques de base, de développement et compétitive du plan. L’athlète et l’entraîneur collabore pour identifier et créer une balance entre la performance émotionnelle, psychologique, et physiologique de l’entraînement, nécessaire au dépassement personnel.



Inclus:
  • Tests de référence périodique
  • Communication régulière avec l’athlète pour suivi de progression
  • Création d’un plan annuel basé sur les objectifs et les compétitions
  • Planification continue une semaine à la fois en ajustant au besoin pour maintenir les objectifs
  • Analyse complète de chaque entraînement, comparaison de l’actuel et du planifié
  • Évaluation continue de la progression de forme et ajustement des zones d’effort en entraînement
  • Établir et suivre une stratégie nutritionnelle
  • Planification d’événement et compétition (effort, nutrition, hydratation, parcours)

Prérequis:

Exigences: une habileté athlétique n’est pas nécessairement prérequis; par contre, le candidat idéal pour la première ligne présente :

Une sérieuse éthique du travail;
Une approche honnête envers son évaluation de performance
Un grand désir de responsabilisation personnelle, et
Un bon sens de l’humour!